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【今月の自宅トレーニング紹介】RABラジオ 朝わい！くりっぷ

2024.04.26

毎週金曜の9:10～9:40頃、RABラジオ「朝わい！くりっぷ」に出演し、自宅でできる簡単トレーニングをテーマにトレーニング種目を紹介しています。

 

４月のトレーニングは
・5-5 深呼吸
・ダンゴムシスーパーマン
・骨盤クイクイ
・風船パス
の４つです。

 

やり方は下記のリンクからご覧ください^^

種目の文字を押すと動画をご覧になれます。

 

 

2024年4月5日
5-5深呼吸

 

2024年4月12日
ダンゴムシスーパーマン

 

2024年4月19日
骨盤クイクイ

 

2024年4月26日
風船パス

 

 

個人的に行っていただきたいメニューは「5-5深呼吸」です。
身体をリラックスモードに切り替える効果があるので、ぜひ実践してみてください^^