NEWSお知らせ

【2024年12月号】会員限定動画更新！

2024.12.01

毎月２本、トレーニングや食事に関する講義・種目紹介の動画をアップロードしています。

今月は
・全身を鍛える６分家トレその②
・猫背の改善に向けたエクササイズ5選
の２本です。

月会費会員の皆様には別途パスワードを送信するので、専用のページからご覧ください^^

【今月の自宅トレーニング紹介】RABラジオ 朝わい！くりっぷ

2024.11.29

 

毎週金曜の9:10～9:40頃、RABラジオ「朝わい！くりっぷ」に出演し、自宅でできる簡単トレーニングをテーマにトレーニング種目を紹介しています。

 

2024年11月はお尻月間ということで、

・お尻ストレッチその１

・ドンキーキック

・お尻ストレッチその２

・リバースランジ

・スタンドヒップアブダクション

の５種目を紹介しました！

 

やり方は上記のリンクからご覧ください^^

種目の文字を押すと動画をご覧になれます。

【2024年11月号】会員限定動画更新！

2024.11.01

毎月２本、トレーニングや食事に関する講義・種目紹介の動画をアップロードしています。

今月は
・全身を鍛える６分家トレ
・ダイエット中、体重が停滞した時に見直すべき行動
の２本です。

月会費会員の皆様には別途パスワードを送信するので、専用のページからご覧ください^^

【今月の自宅トレーニング紹介】RABラジオ 朝わい！くりっぷ

2024.10.25

 

毎週金曜の9:10～9:40頃、RABラジオ「朝わい！くりっぷ」に出演し、自宅でできる簡単トレーニングをテーマにトレーニング種目を紹介しています。

 

2024年10月は片脚月間ということで、

・片脚カーフレイズ

・片脚バランス

・グラブ片脚ルーマニアンデッドリフト

・片脚スクワット

の４種目を紹介しました！

 

やり方は下記のリンクからご覧ください^^

種目の文字を押すと動画をご覧になれます。

 

10月4日

片脚カーフレイズ

10月11日

片脚バランス

10月18日

グラブ片脚ルーマニアンデッドリフト

10月25日

片脚スクワット

 

【残り５名】秋の無料体験キャンペーン

2024.10.02

 

9月初頭から始まったキャンペーンも、残り５名となりました。

 

運動初心者の方からアスリートまで、トレーナーがお客様に合ったメニューを提供します。

初回体験が無料となりますので、パーソナルトレーニングがどのようなものか気になる方は、この機会に受けてみませんか？

お気軽にお問合せください^^

【2024年10月号】会員限定動画更新！

2024.10.01

 

毎月２本、トレーニングや食事に関する講義・種目紹介の動画をアップロードしています。

今月は
・スクワットで腰が反ってしまう方へのエクササイズ
・腕立て伏せの段階的な習得方法
の２本です。

月会費会員の皆様には別途パスワードを送信するので、専用のページからご覧ください^^

【今月の自宅トレーニング紹介】RABラジオ 朝わい！くりっぷ

2024.09.27

毎週金曜の9:10～9:40頃、RABラジオ「朝わい！くりっぷ」に出演し、自宅でできる簡単トレーニングをテーマにトレーニング種目を紹介しています。

 

2024年９月はタオル月間ということで、

・タオルバンザイ

・タオルアームカール

・タオル胸伸ばし

・タオルステップオーバー

の４種目を紹介しました！

 

やり方は下記のリンクからご覧ください^^

種目の文字を押すと動画をご覧になれます。

 

９月６日

タオルバンザイ

９月13日

タオルアームカール

９月20日

タオル胸伸ばし

９月27日

タオルステップオーバー

【2024年9月号】会員限定動画更新！

2024.09.01

毎月２本、トレーニングや食事に関する講義・種目紹介の動画をアップロードしています。

今月は
・太りにくく瘦せやすい身体をつくるコツ
・反り腰改善に向けたエクササイズ７選
の２本です。

月会費会員の皆様には別途パスワードを送信するので、専用のページからご覧ください^^

【今月の自宅トレーニング紹介】RABラジオ 朝わい！くりっぷ

2024.08.30

 

毎週金曜の9:10～9:40頃、RABラジオ「朝わい！くりっぷ」に出演し、自宅でできる簡単トレーニングをテーマにトレーニング種目を紹介しています。

 

2024年８月はペットボトル月間ということで、

・ペットボトルワンハンドロウ

・ペットボトルショルダープレス

・ペットボトルハイニー

の３つです。

 

やり方は下記のリンクからご覧ください^^

種目の文字を押すと動画をご覧になれます。

 

８月16日

ペットボトルワンハンドロウ

８月23日

ペットボトルショルダープレス

８月30日

ペットボトルハイニー

【2024年8月号】会員限定動画更新！

2024.08.01

毎月２本、トレーニングや食事に関する講義・種目紹介の動画をアップロードしています。

今月は
・日々の食べる量を抑えるコツ
・時間がない方に向けたエクササイズ選択のポイント
の２本です。

月会費会員の皆様には別途パスワードを送信するので、専用のページからご覧ください^^

【今月の自宅トレーニング紹介】RABラジオ 朝わい！くりっぷ

2024.07.26

 

毎週金曜の9:10～9:40頃、RABラジオ「朝わい！くりっぷ」に出演し、自宅でできる簡単トレーニングをテーマにトレーニング種目を紹介しています。

 

2024年７月のトレーニングは

・ロールアップ

・ニートゥーチェスト

・リバースクランチ

・ローラー腰丸め

の４つです。

 

やり方は下記のリンクからご覧ください^^

種目の文字を押すと動画をご覧になれます。

 

７月５日

ロールアップ

７月12日

ニートゥーチェスト

７月19日

リバースクランチ

７月26日

ローラー腰丸め

【2024年7月号】会員限定動画更新！

2024.07.01

毎月２～３本、トレーニングや食事に関する講義・種目紹介の動画をアップロードしています。

 

今月は
・10分でできる ウォームアップの動きづくりとNGな動作例
・ダイエットを成功させる上で意識すべき優先順位
の２本です。

 

月会費会員の皆様には別途パスワードを送信するので、専用のページからご覧ください^^

【今月の自宅トレーニング紹介】RABラジオ 朝わい！くりっぷ

2024.06.28

 

毎週金曜の9:10～9:40頃、RABラジオ「朝わい！くりっぷ」に出演し、自宅でできる簡単トレーニングをテーマにトレーニング種目を紹介しています。

 

2024年６月のトレーニングは
・アザラシストレッチ
・横向きチェストオープナー
・タオルショルダープレス
・タオルわき腹呼吸
の４つです。

 

やり方は下記のリンクからご覧ください^^

種目の文字を押すと動画をご覧になれます。

 

 

2024年6月7日

アザラシストレッチ

2024年6月14日

横向きチェストオープナー

2024年6月21日

タオルショルダープレス

2024年6月28日

タオルわき腹呼吸

【2024年６月号】会員限定動画更新！

2024.06.02

毎月２～３本、トレーニングや食事に関する講義・種目紹介の動画をアップロードしています。

 

今月は
・ダイエットやスポーツで目標を達成するためのコツ
・一般の方やアスリートに知ってほしい「食の基本形」
の２本です。

 

月会費会員の皆様には別途パスワードを送信するので、専用のページからご覧ください^^

【残り４名】初回体験＆月会費無料キャンペーン【６月末まで】

2024.06.01

6月末まで、初回体験が無料＆初月の月会費、計2,600円が無料となります。

 

・ジムにってみたいけど、器具の使い方が分からない
・玄人のトレーニーがいる空間でトレーニングしづらい
・自分に合ったトレーニングの方法を知りたい

 

という方は、無料でトレーニング指導を体験できる機会ですので、気になる方はぜひお越しください^^

【今月の自宅トレーニング紹介】RABラジオ 朝わい！くりっぷ

2024.05.31

毎週金曜の9:10～9:40頃、RABラジオ「朝わい！くりっぷ」に出演し、自宅でできる簡単トレーニングをテーマにトレーニング種目を紹介しています。

 

５月のトレーニングは
・風船リレー
・片脚ポンポン
・マウンテンクライマー
・スタートダッシュの構え
・ゆりかご腹筋
の５つです。

 

やり方は下記のリンクからご覧ください^^

種目の文字を押すと動画をご覧になれます。

 

 

2024年5月3日
風船リレー

 

2024年5月10日
片脚ポンポン

 

2024年5月17日
マウンテンクライマー

 

2024年5月24日
スタートダッシュの構え

 

2024年5月31日
ゆりかご腹筋

 

運動会シーズンということで、運動会で速く走るためのエクササイズを多く取り入れました！
皆さんもぜひご自宅で実践してみてください^^

【2024年5月号】会員限定動画更新！

2024.05.02

毎月２～３本、トレーニングや食事に関する講義・種目紹介の動画をアップロードしています。

 

今月は
・元県庁職員がジムを開業するまでの道のり
・スポーツ選手がトレーニングを行う理由のイメージ
の２本です。

 

月会費会員の皆様には別途パスワードを送信するので、専用のページからご覧ください^^

 

 

ジムオープン！

2024.05.01

2024年5月1日、無事ジムをオープンしました！
オープンにあたり協力してくださった皆さん、本当にありがとうございます。

 

これからマラソンのような長い道のりとなるかと思いますが、皆様どうぞよろしくお願い致します。

 

2024.4.1 BASIC代表 新盛聖人

【今月の自宅トレーニング紹介】RABラジオ 朝わい！くりっぷ

2024.04.26

毎週金曜の9:10～9:40頃、RABラジオ「朝わい！くりっぷ」に出演し、自宅でできる簡単トレーニングをテーマにトレーニング種目を紹介しています。

 

４月のトレーニングは
・5-5 深呼吸
・ダンゴムシスーパーマン
・骨盤クイクイ
・風船パス
の４つです。

 

やり方は下記のリンクからご覧ください^^

種目の文字を押すと動画をご覧になれます。

 

 

2024年4月5日
5-5深呼吸

 

2024年4月12日
ダンゴムシスーパーマン

 

2024年4月19日
骨盤クイクイ

 

2024年4月26日
風船パス

 

 

個人的に行っていただきたいメニューは「5-5深呼吸」です。
身体をリラックスモードに切り替える効果があるので、ぜひ実践してみてください^^